وصفة سحرية للتغلب على التوتر

تصور وقدِّر ثمن هذه  الوصفة السحرية :

أولا : هذه الوصفة طبيعية تضمن لك الحُصول الفوري على طاقة متجددة ونشاط متزايد وهمة وحيوية، وتخفف التوترأثناء العمل وتخلصك من المشاكل العاطفية.. 

ثانيا : هذه الوصفة هي بمثابة الدواء لمعظم الأدواء .. 

ثالثاً : هذه الوصفة هي مجانية .. و لن تتطلب منك سوى أنفك و فمك و أظن أنَّك تملكهما...

مرحباً بك في أسرار التنفس العميق و كيفية الإستفادة من الهواء بشكل سحري و التي يهملها أغلب الناس ..

هل تعلم ما قاله يوغيو الهند منذ آلاف السنين: "التنفس الصحيح هو أحد المفاتيح الأساسية للصحة الجسدية والنفسية".

الدراسات العلمية المتزايدة و البحوث العصرية تؤكد أن الهواء الذي نتنفسه يمكن بالفعل أن يحقق المعجزات شرط أن نتعلم و نعتاد على الطريقة الصحيحة للتنفس الصحي. 

أكاد أجزم أنَّ أغلب الناس يعتبرون التنفس  مجرد مسألة اعتيادية. نعلم أن بواسطته يتم تزويد خلايا الجسم بالأوكسجين الذي تمس له الحاجة في عملية الأيض أو الإستقلاب الضرورية لكل خلايانا وباقي أعضائنا، بما في ذلك الدماغ. وعن طريقه  تتم تنقية أجسادنا من أحد المخلفات السامة لتلك العملية: ثاني أكسيد الكربون.

دون إطالة فإن كنت مهتمَّا و تريد تحسين طريقة تنفسك و صحتك ..

إليك الوصفةالسحرية  و للحصول على أفضل النتائج حاول تطبيقه سبع مرات على دفعة أو دفعتين يومياً.

هل سمعت بطريقة : (1-4-2) ؟؟

أولا : تنفس شهيقاً ببطء عن طريق الأنف حيث تستغرق العملية 4 ثواني ..

ثانيا :  احتفظ بنفَسك مدة أربع  أضعاف مدة استنشاقه أي 16 ثانية ..

ثالثاً:  أخرج الزفير ببط من الفم و في مدة تستغرق نصف مدة آلإحتفاظ به أي 8 ثواني  ..

إذن العملية كلها ننسبية  (شهيق = 1 >> الإحتفاظ = 4 >> الزفير = 2 ) 

إذن يمكن تغيير المدة .. مثلا 3 -  12 - 6 .. و هكذا .. قم بتكرير هذا التمرين 10 مرات يوميا.

و خصوصـاً عند إحساسك بالتوتر !!

تنفس (1ـ4ـ2)